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谈谈5月不同人群的养生规则

作者: 来源: 日期:2016-5-7 17:41:21 人气:11155 评论:0 标签:防暑降温 孕妇 夏季

  五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温。

  平时可多喝白开水,出汗过多时,最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡,以确保健康。

  生活在南方的人,饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

  女士

  女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的,尤其是要注意适当的进行梳头!

  晚上宜梳头,这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。

  中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

  经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

  老人

  老人始终就是关心的重点,在生活中就要注意合理的生活,避免疾病的发生。

  “立夏”之季,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。

  在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。

  孕妇

  孕妇的身体健康也是很关键的,尤其是夏季,更要注意自己的健康情况。

  炎炎夏日,工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

  玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。但是对于孕妈来说,玫瑰花茶可不是什么益友,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。

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